TROP — bezpłatny dziennik objawów i przyczyn
TROP to bezpłatny dziennik samoobserwacji. Zapisujesz w nim, co się danego dnia wydarzyło — jedzenie, ilość wypitych płynów, sen, stres, leki, aktywność, cykl i pomiary — oraz jak się czułeś. Aplikacja porównuje potem dni, w których dany czynnik wystąpił, z dniami bez niego i pokazuje, co powtarza się w gorszych dniach. Działa w przeglądarce telefonu, nie wymaga konta ani instalacji ze sklepu, a zapisy zostają na urządzeniu.
Dla kogo jest TROP
- Dla osób z nawracającymi dolegliwościami bez jasnej przyczyny — bólami głowy, zmęczeniem, kłopotami trawiennymi, gorszym snem.
- Dla tych, którzy prowadzą dietę eliminacyjną i chcą widzieć, co z niej wynika.
- Dla mierzących ciśnienie i puls przez dłuższy czas.
- Dla osób przed wizytą u dietetyka, trenera czy terapeuty, które wolą pokazać konkretne zapisy niż powiedzieć „ostatnio gorzej”.
- Dla opiekunów prowadzących zapiski za kogoś bliskiego.
Fakty o TROP
| Cecha | TROP |
|---|---|
| Rodzaj | Dziennik objawów i czynników z analizą wzorców |
| Cena | Bezpłatny, bez wersji płatnej |
| Konto i logowanie | Nie ma |
| Reklamy | Nie ma |
| Gdzie są dane | W pamięci przeglądarki na urządzeniu użytkownika |
| Serwer z danymi | Nie istnieje |
| Urządzenia | Przeglądarka; instalacja na ekranie głównym (PWA), także Android i iPhone |
| Praca bez internetu | Tak, po dodaniu do ekranu głównego |
| Analiza porównawcza dni | Tak |
| Analiza w oknie godzinowym | Tak |
| Raport do druku lub PDF | Tak |
| Eksport i import danych | Tak, plik CSV |
| Języki | Polski i angielski |
| Diagnoza medyczna | Nie — TROP nie jest wyrobem medycznym |
| Autor | Artur Radecki |
Co można zapisywać
Zdarzenia w kategoriach: sen, jedzenie i picie, aktywność, stres, leki i suplementy, cykl, pomiary — plus kategorie własne. Objaw dodaje się jednym kliknięciem z listy ostatnio używanych nazw. Pomiary obejmują ciśnienie, puls, wagę i temperaturę, z wykresami przebiegu. Dzień można ocenić w skali od 1 do 5 jednym dotknięciem — i to wystarczy, żeby liczył się jako obserwowany.
Dzień bez dolegliwości nie jest dniem bez danych. Analiza porównuje dni z danym czynnikiem z dniami bez niego. Jeśli ktoś sięga po dziennik tylko wtedy, gdy jest źle, druga połowa porównania nie istnieje i nie ma z czego wyciągać wniosków.
Ile trzeba czekać na pierwsze wnioski
Trzy do czterech tygodni systematycznych zapisów. Wcześniej danych jest za mało i TROP napisze to wprost, zamiast pokazywać wykres, który wziął się z przypadku.